Dia de detox após o Ano-Novo: nutricionista indica seis sucos que revitalizam e afinam

As comemorações de fim de ano costumam vir acompanhadas de excessos quando o assunto é comida e bebida, o que pode gerar sintomas no corpo, como indisposição, inchaço,...

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As comemorações de fim de ano costumam vir acompanhadas de excessos quando o assunto é comida e bebida, o que pode gerar sintomas no corpo, como indisposição, inchaço, azia, dor de cabeça e aumento do peso.

Uma dica válida para quem exagerou na festas é começar o ano com um dia detox após o Ano-Novo. Confira:

Detox de um dia após Ano-Novo

dieta líquida de um dia elaborada pela nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria, consiste em ingerir seis sucos ao longo do dia no lugar de cada refeição.

De acordo com a especialista, apostar na alimentação à base de sucos funcionais no primeiro dia do novo ano pode gerar efeitos positivos contra os exageros cometidos nas festas, eliminar as toxinas e calorias.

Contudo, o ideal é que essa desintoxicação seja feita somente por um dia, já que a continuidade é ser prejudicial ao organismo

Cardápio

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Café da manhã

Misture 200 ml de leite de coco orgânico ou caseiro com 1 colher de sopa de linhaça, ½ manga e 6 folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.

Lanche da manhã

Liquidifique e tome a seguinte mistura: 200 ml água de coco ou água mineral com 1 colher de sopa de chia, polpa de um maracujá pequeno, 1 folha de couve e ½ manga.

Almoço

O suco consiste em 1 copo de água de coco ou mineral, 1 colher de sopa de linhaça, ½ mamão papaya e 2 ameixas ou tâmaras secas. Liquidifique tudo e beba sem coar.

Lanche da tarde

Misture 1 copo de água de coco ou água mineral com 1 colher de sopa de farinha de banana verde, suco de 1 limão, 1 colher de sopa de chia, 1 banana e 5 folhas de hortelã picadas. Bata no liquidificador e consuma.

Janta

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O penúltimo suco da dieta pós-Réveillon consiste em 200 ml de suco de uva integral, 1 colher de sopa de chia e 3 colheres de sopa de frutas vermelhas como framboesa, amora, mirtilo e morango. Liquidifique e consuma.

Ceia

A última refeição do dia é baseada no consumo de um suco com 200 ml água de coco orgânica ou água mineral, ½ cenoura, 1 colher de sopa de linhaça, 1 maçã picada e 1 colher de café de açafrão.

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.

Fonte: Bolsa de Mulher


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