Sem medicação: conheça 6 maneiras naturais de fortalecer a saúde de seu filho

As crianças são mais propensas à disseminação de doenças, especialmente quando frequentam creches e escolinhas. Portanto, é importante cuidar deles e fortalecer seu sistema imunológico para reduzir as chances de...

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As crianças são mais propensas à disseminação de doenças, especialmente quando frequentam creches e escolinhas. Portanto, é importante cuidar deles e fortalecer seu sistema imunológico para reduzir as chances de infecção.

Como fortalecer o sistema imunológico das crianças

1. Controle o consumo de açúcar

O açúcar existe em diferentes formas e muitas são boas para o organismo, mas o consumo excessivo pode alterar o microbioma e, consequentemente, eliminar boas bactérias que aumentam a imunidade. Uma maneira de moderar o consumo de açúcar é substituir os doces e chocolates por frutas, especialmente aquelas com alta concentração de vitamina C, como laranjas, tangerinas e mirtilos.

2. Ofereça mais frutas e vegetais

É importante que as crianças comam muitas frutas e vegetais para aumentar suas defesas. Além disso, uma dieta rica em micronutrientes protege o corpo do câncer e das doenças cardíacas na idade adulta.

3. Estabeleça horário para dormir

Ter um sono reparador ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A maioria das crianças precisa de entre 10 e 14 horas de sono. Manter um horário fixo para dormir é importante no processo.

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4. Evite dar medicamentos desnecessários

Congestão nasal e tosse são comuns entre crianças, mas medicar sem orientação médica é um erro grave. Um equivoco comum é dar antibióticos às crianças quando elas não precisam: o uso infundado e contínuo pode atrapalhar a saúde e, ao longo do tempo, se tornar inútil.

5. Lembre as crianças de sempre lavarem as mãos

Manter a higiene das mãos é muito importante para as defesas do organismo. Por isso, incentive seus filhos a lavarem as mãos, principalmente antes de comer.

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6. Retire o cigarro da sua casa

O fumo passivo, no caso de crianças que vivem com um fumante, é bastante prejudicial à saúde. As crianças são mais suscetíveis aos efeitos negativos da fumaça do cigarro porque seu sistema de desintoxicação não está totalmente desenvolvido.